Jak dbać o wzrok

Jan 11

Jak dbać o wzrok

Styl naszego życia jest bardzo zły dla naszego wzroku. Ciągłe siedzenie przy komputerze o każdej porze dnia lub nocy lub przebywanie w zadymionym pomieszczeniu bardzo źle wpływa na nasza kondycje oczu. Dlatego należy dbać o wzrok. Składnikami odżywczymi, które przyczynią się do lepszego funkcjonowania naszego wzroku to witamina A, witamina B, luteina i zeaksantyna lub witamina C i E. Witamina A zmniejsza powstawanie zwyrodnienia plamki żółtej oka ale także wpływa na zwiększenie produkcji śluzu dla oka, który jest bardzo ważny by oczy się wysuszały.  Witamina A występuje w owocach, warzywach oraz owocach.  Witaminy z grupy B łagodzą objawy zmęczenia oczu i poprawiają ostrość wzroku. Szczególnie ważna jest witamina B1, jeśli mamy niedobór jej w organizmie wtedy występuje zaburzenie widzenia. Luteina i zeaksantyna zapobiegają uszkodzeniom wzroku.  Luteina zapobiega oczy przed działaniem promieni UVA i UVB, natomiast Zeaksantyna chroni przed falami światła niebieskiego. Źródłem występowania tych związków są: kukurydza, żółtko, szpinak czy zielony groszek. Witamina E i C również pomaga by oko było zdrowe. Pamiętajmy by zdrowo się odżywiać bo dzięki temu dbamy o swój wzrok.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>